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女王蜂子-臨考失眠可喝安神粥：大棗粥健脾蜂蜜粥養心
　　臨近高考，有的考生女王蜂子由于情緒高度緊張而導致夜間失眠，建議廣大考生晚上喝點“安神粥”，這有助于緩解緊張情緒。

　　小蜂蜜醋米粥。小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及澱粉含量很高，食用後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，故吃的保養品能起到使人安眠的效果。
　　百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

　　蓮子粥。蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖及桂花，即可服食，有補中益氣、健脾養胃、甯心安神之效。

　　牛奶粥。粳米(就是一般的大米)將熟時加入牛奶一杯。牛奶中含有令人體産生疲倦的物質——色氨酸，腦細胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態，而色氨酸是人體制造血清素的原料。

　　大棗粥。大棗10—15個，粳米60g煮粥熱服，有健脾安神之功效蜂王乳。

　　蜂蜜粥。蜂蜜適量和龍眼蜜粳米50～100克煮成稀粥，有潤腸通便、養心安神之功效。
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