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　　中醫上說，腎是先天的根本，脾是後天的根本。如果一個人氣血不足，那麼就會生各種病，相反如果一個人的氣血是很充足的話，那麼生病也會很快就消失的。在人的身體肝功能不好中，脾的作用是分泌各種酵素，來使人體更好的吸收營養，所以脾是人的氣血的來源。肝自不必說他的重要性，它是可以幫助人體解毒的器官，那麼保肝健脾的食物都有哪些呢?

　　性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。

　　肝是人或是動物必須有的器官，其功效作用是極明確的，就是排毒，因而有專家建議不要熬夜，熬夜時身體的器官未得到休息，就不能正常的排毒，時間久了後會形成肝功能不好嚴重的毒物或是疾病，如果患者擔心毒素可以通過食物、藥物等排毒，並且在秋季保肝排毒更合適，只是要注意很多要求，那麼秋季保肝排毒要注意些什麼呢?

　　飲食不當加重肝髒負擔

　　運動會消耗大量的體能，自然而然的運動後就需要補充大量的體能，這些體能可以從食物中獲得，那麼那些食物適合快速的補充體能呢?

　　小面包 面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱改善睡眠品質量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝髒中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小面包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量來源)的量。

　　現代人常常忙於工作而忘了如何照顧自己的身體，結果是經常弄的身心疲憊，忙於應付，特別是男性們，在生活壓力的重擔下往往會顯得非常的無奈，身體累了就需要保養，體力不支就需要回複體力，而在工作之餘如何恢複體力呢?下面就針對這個問題給大家講解一下吧。

　　1.用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血改善睡眠品質液循環，加速代謝產物排出及營養物質的補充。如整理活動、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理療、按摩等。

　　現在我們越來越多的喜歡運動，因為它不僅給我們帶來健康的身體還可以給我們帶來好的身材，但是運動總是消耗我們大量的體力所以我們運動後甘拜下風總是會感覺到肌肉酸痛，更嚴重的可能還會影響正常的生活和工作，那麼我們運動過後我們應該做些什麼預防肌肉過度酸痛呢?我們遇到肌肉酸痛是該怎麼辦呢?如何緩解肌肉酸痛呢?

　　一、 補充運動飲料

　　運動雖然給身體帶來不少好處，但是其實運動的過程也是一種損耗的過程，因此我們在運動後會感到疲勞、饑餓和口渴，這都是身體告訴我們需甘拜下風要補充能量的信號。所以，我們在運動後應該通過適當的進食來補充我們的體力，使自己的身體更加健康。那麼，我們在運動後應當吃什麼食物才能較好地補充體力呢?

　　1.運動後按摩:運動後按摩可反射性的改善和調節中樞神經的機能,消除疲勞. 在運動時堆積在肌肉中的乳酸(無氧代謝產物)可以通過運動後按摩盡快地被轉化保健食品或排出.

　　運動是強身健體的根本，生活當中很多的人整天忙於工作沒有時間去鍛煉身體，也有一些人想要造成去晨練，但是有擔心晨練之後難以恢複體力會影響了正常的生活和工作，所以他們往往會很糾結，那麼為了幫助人們能夠堅持運動，並且在運動後及時甘拜下風恢複體力，我們來介紹一下運動後怎麼恢複體力才好呢?

　　1、運動後放松

　　面對社會強大的競爭力，我們稍不留神就會被淘汰掉，因此必須要馬不停蹄的為夢想奮鬥起來。因此職場人士瘋狂的加班、學子們廢寢忘食甘拜下風的學子、運動員們高強度的訓練等都會耗費大量的體力，經常會出現疲勞、饑餓和口渴等狀態，這都是身體告訴我們該休息了。那麼，吃什麼東西能很快恢複體力，精神飽滿的繼續奮鬥呢?下面我就為大家介紹一些可以恢複體力的食物。

　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機 酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果保健食品 酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

　　1.修眉邊。眉形設計好後，用修眉用的薄刀片把眉筆描暈的邊緣(上眉框)修飾一下，可使邊緣看起來更清晰，這樣台中光療指甲比用棉簽擦好看，更能激起顧客的認同感。當然，能一次性把眉框清晰地畫好，再在裏面畫上細線，那就不用說了，絕對是高手!

　　2.色料盤。用戒指型的色料杯至少有兩個不當之處，一是浪費色料，因為你不可能用針片把裏面的色料蘸幹淨。二是傷針，除非色料杯裏的色料夠多，否則針片很有可能碰到杯體而導致針尖受損。如果針尖受損而沒有察覺，那麼恢複後的眉毛線條就會出現“斑駁”現象。我的做法是，取塑料封口膠一片貼於左手背當色料盤，如果同時用兩種色料就台中美甲教學再貼一片。用戒指杯裝液體的色料好像也不科學，手必須平放，好累，建議淘汰!

　　1、 眉型設計不正確

　　飄出的眉是否理想，眉型設計是關鍵。如果不按照眉毛自身的特點和眉弓的形狀來設計，拔除原有的台中光療指甲眉毛，脫離眉弓欲紋出一條新眉，當表情變化眉弓挑動時，而紋出的眉並不能隨之相應移動。同時，脫離了本身的眉毛而在光滑的皮膚上紋出的兩條黑杠，自然談不上什麼“立體感”了，這樣就成了兩條僵硬的、不自然的眉毛，並且當被拔除的眉毛重新長出來以後，就成了“四條”眉毛。另一種情況是因顧客的坐位和光源的影響及眉弓自身的不對稱等造成眉型設計中的兩側不對稱，一高一低、一長一短、一寬一窄、一直一彎，這樣紋出的眉毛當然不可能是對稱的。

　　粗糙、幹裂是冬季手部面臨的最大苦惱，要想迅速地還原手部肌膚好質感，日常台中光療指甲護理+護手竅門，是你不二的選擇。

　　粗手變嫩法

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　　1、添置一套家用蜜蠟脫毛工具

　　產後飲食基本准則

　　那麼，坐月子可否玩手機?

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