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　　節食

　　節食在很多減肥者看來是首選的方式，不但催眠治療不需要任何成本，而且減肥效果明顯。但是節食極有可能從不敢吃發展到不想吃：節食之初，減肥的人都依靠毅力強制自己不吃飯，時間一長，人體內維持生命的激素就會大量減少，導致人整天萎靡不振。一旦激素減少了，人的食欲就催眠會下降，發展成不想吃，導致厭食症。如果減肥者已經因為節食而產生頭暈，沒有食欲等症狀，應該及時去治療，嚴重者要及時補液，否則可能導致生命危險，美國知名女歌唱家卡倫卡彭特就因減肥厭食而死亡，中國也不乏其人。

　　運動

　　單靠增大運動量而對飲食不加控制，運動越多，胃口越大，從減肥效果來講並不理想。因此不少減肥者都喜歡既節食又運動，雖然可以在短期內使體重大幅下降，但若二者的比例若協調不好，就極有可能帶來運動傷害。一些減肥女生為了追求短期效果，常常不吃飯還堅持大量的運動，結果導致肌肉拉傷，在運動過程中出現脫水、抽筋等症狀，嚴重者甚至出現昏迷。一些人本來平時不太運動，突然大量運動後損傷了心髒功能，得了心肌炎，還有人患上三聯綜合症。雖然從外表上看，這些人身材苗條，但食欲較差，往往厭食，其實她們的內分泌系統已經出現紊亂，之後還會有骨質疏松等疾病接連出現，體質也會下降。而且，一旦證照不運動或不節食，體重立刻反彈。

　　減肥藥

　　事實上，沒有一種中藥成分有減肥作用。市面上的減肥藥可以分為四類： 第一類是用拉肚子的中藥，大黃、八豆等作為主要原料，使人服用後通過腹瀉脫水，從而達到減肥作用； 第二類是利尿劑，通過排尿的方式使人脫水，達到降輕體重的目的。這兩類減肥藥雖然在短時間內看到減肥效果，但事實上是減去人體的水分，而非脂肪，一旦停用，立即反彈。 第三類減肥藥成分是甲狀腺激素，減肥者在服用後大量出汗，代謝加快，造成人為甲亢，人立刻消瘦，沒有力氣在職進修； 第四類是加西藥，這些藥物主要功能在於抑制食欲，但副作用相當明顯，稍有不慎就對身體造成無法挽回的傷害。 許多人因服用幾個月的減肥藥，腎、肝功能均遭到傷害，嚴重者出現腎衰竭，只能依靠透析的方式維持生命。

　　機械減肥

　　用就暫時瘦，不用就恢復肥胖，根本不能根除肥胖。

　　焦慮症

　　一般來說，減肥的年輕人都伴有焦慮症或抑郁症，生活規律紊亂，不少人整天將注意力集中在減肥的效果上，對於學習、工作和其他事情根本就不在意，也沒有心思去做，嚴重影響了生活。一旦減肥導致了神經厭食症，治療起來非常有難度，除了通過輸液等方式維持患者的生命外，更重要的是對她們進行心理治療，讓她們從心理上擺脫減肥帶來的焦慮和痛苦。

　　神奇的催眠減肥

　　一種不用打針吃藥的神奇減肥手段，你只需要在睡覺輕松的聆聽我們的催眠減肥CD音樂與講解，連續三個月，奇跡就會發生，你越相信它，效果越明顯，同時有完善睡眠和美容養顏，提升心靈的神奇作用，而決無別的副作用。