催眠治療-催眠治療的療效
一、什麽是催眠治療催眠治療在各種心理治療中，最爲神秘的莫過于古老的催眠治療。催眠治療是催眠術在臨床工作中的應用，是衆多心理治療的方法之一。催眠，廣義上指人類活動中與催眠現象有關的一切文化現象，包括巫術、氣功、瑜伽、禅修、冥想、宗教、人體特異功能、各種神秘現象等。狹義的催眠是指催眠術實施的過程。被催眠和自我催眠是生物本能之一，生物通過催眠躲避危險、自我保全、維持健康、延續生命。催眠術是催眠師使被催眠者進入並保持于催眠狀態特殊的方法，以實現預設目標，如治療疾患、溝通情感、破譯秘密、表演特技、開發潛能等。催眠狀態是指催眠術中被催眠者進入的一種特殊意識狀態。被催眠者受暗示性明顯提高，能與催眠師保持密切的感應關系，會不加批判地接受其暗示指令；催眠師則能有計劃地調控被催眠者的感受阈限和忍受阈限，使之呈現出清醒狀態下不可思議的功能。
二、催眠治療的適用人群
催眠和睡眠之間的關系很密切，公衆往往認爲催眠就是“催人睡眠”，把催眠治療當成治療睡眠障礙的方法。實際上，催眠治療的適應證遠不限于睡眠障礙。催眠治療師可以不用藥物而治愈很多難治的疾病和障礙，包括焦慮、抑郁、恐懼、強迫、癔症等心理障礙，和睡眠障礙、進食障礙、性功能障礙、高血壓、糖尿病、肥胖、慢性疲勞綜合征等軀體障礙，以及厭學、沖動、口吃、各種成瘾行爲、不良習慣等行爲障礙。
三、催眠治療的操作技術
在催眠師的誘導下，接受催眠者的意識由清醒變得恍惚，進而如醉如癡，其身體或柔若無骨而癱軟在床，或堅如木石而足以載人。被催眠者對催眠師惟命是從，心無旁骛。催眠結束後，被催眠者由混沌狀態逐漸恢複意識，似大夢初醒，對剛才發生的一切印象模糊，恍如隔世，通常的體會是：“像睡了一大覺，舒服極了！”
四、催眠治療的注意事項
催眠師的任務是爲人解除痛苦，帶來放松和快樂，恢複身心健康，而不僅僅是幫助其睡眠。治療前，催眠師與被催眠者都要相互信任，消除誤解，建立良好的治療關系。被催眠者要解除身心約束、排空大小便、妥善處理好隨身物品。治療中，被催眠者身體放松，呼吸平緩，精神集中，雜念減少，徹底進入全身心的休息狀態。催眠實際上較睡眠更爲有效，可以理解爲一種事半功倍的休息方式。治療結束後，催眠師要將被催眠者逐步喚醒，並與其討論治療體驗。通常，很多人在治療後感慨：“可惜時間過得太快了，意猶未盡，真不願醒來啊！”
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